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お風呂でほっと…


ムラサキツユクサ

かけがえのない『あなた』へ☆


こんにちは!

6月に入りました。

松山では、本格的な田植えが始まっています。

田んぼの水が、鏡のように、空を映し出しています。

その水に映った空を見ていると、天と地が、逆さまになったような、不思議な感じがします。


お風呂でほっと…

この時期、疲れが、ちょっとたまってきていませんか。

もし、そんな感じがしていたら、

お風呂タイムを、ほっとするひとときに。。。


いつもは、シャワー?

それとも、お湯につかってる?


お湯に、ゆっくりつかって、リラックス。

お湯の温度は、38~40度。

少しぬるめのお湯に、ゆ~っくり入ってください。

時間の目安は、15分~20分程度。(その日の体調に合わせて、調節を)


『からだ』に意識を向けて、じっくり感じてみてください。

・お湯の中で、からだが軽~くなる感覚

・お湯が、肌に触れる感覚

・からだの芯まで、じんわり温まってくる感覚。。。



『からだ』が温まるとめぐりがよくなり免疫力アップにもつながるそうです。

そして、『こころ』も、温まります。。。



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〇いろんなタイプの入浴剤があります。香り、保湿効果、温泉効果…

お肌に合うものを、いくつかストックしておくと、お風呂タイムが、より楽しくなりそう。


〇入浴前・後の水分補給も、大切です。


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