自律神経とセルフケア

かけがえのない貴女へ

こんにちは！

今日も、セルフケアのヒントをお伝えします。

自律神経とセルフケア

時々耳にする『自律神経』。

『自律神経』って？

わかりやすい説明を見つけましたので、ご紹介します。

「…自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります。

　交感神経は興奮や緊張の神経で、血管を収縮させ、血圧を上げたり、血流を促したりして活動に備える働きをします。

　一方、副交感神経はリラックスさせる神経で、血管を広げて心臓の動きをゆっくりとしたものにします。

　こうした働きから、昼間は交感神経を優位にして活動し、夜は副交感神経を優位にして心身をゆっくり休ませるというのが、カラダの摂理に合っているのです。…」*

このように、交感神経と副交感神経は、両方とも大切な働きです。

でも、現代生活では、交感神経優位になりやすいので、

リラックスするための工夫も大切だと思います。

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「『からだ』は、自分で癒してくれるのが一番うれしい。」

以前、あるメソッドの先生から聞いた言葉です。

私も、そうかもしれないなと感じています。

・普段は、自分自身でケア。

・そして、必要な時には誰かの力をかりることも。身近に頼れる専門家がいると心強いですね。

金柑

*（「からだがスーッと楽になる全身ケア」室谷良子著　川嶋朗監修　メトロポリタンプレス　2016年）、下線は引用者。

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